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筋トレをする

ジムに通い筋トレを続けて3ヶ月の効果

1月からジムに通い始め、はや3ヶ月が経ちました。

そんなすぐ効果が出る訳ではありません。

今も見た目としてはほぼ変わっていないし、まだまだ現役時代にはほど遠いm(_ _)m

身長170

体重60

めざせ細マッチョというよりは、

がっつり筋肉をつけて

刃牙のようになりたい!

ここまでいくのは天性の力お必要ですが、

ジムにはいるんですよね、

こんな刃牙な人とか刃牙な人とか刃牙は人とか…

ほかにもハルクな人とかハルクな人とか…

とまぁ前振り長くなりましたが、

筋トレは休みの前の日に夜から行って

そのまま釣り行ったりしています。

 

最近の身体はこれ!!

男の身体なんて見たくない!って方は閲覧注意ですm(_ _)m

 

 

まだまだですね。

刃牙には程遠いです。

肩筋も重点的にやっていて、

いい感じになってきている気がします。

 

筋トレは順番が大事です。

①「大きい筋肉から鍛える」

これ鉄則です。

 

分かりやすく言うと、

筋は終盤で、

筋が最初。

そうすると、筋肉への負荷が除外されず効率良く筋肉を鍛える事ができます。

高校時代の刃牙並先生が言っておりました。

なので、私は現在もその通りに行い、大きい筋肉から鍛えていっています。

②筋トレ後の食べ物大事

私は筋トレ後の食べ物は肉を食べるようにしています。

ガッツリと。

ただこれは、色んな方法があり、

プロテイン飲みながら筋トレするのも非常に効果的!

疲れた筋肉にすぐ栄養を与えて大きくする!ってイメージです。

私はまだ実践していませんが、

ZEXIS千葉の刃牙達はこれを実践してる率高し!

 

なので、

来月からはこれを実践したいと思う。

 

プロテインてなにがいいの?って色々探すと、ほんと色々あるのね。

まずは安いものから始めてみようと思います。

ここのあたりは安くて

お試しにはきっといいはず!

 

試したらレビューのっけます(๑╹ω╹๑ )

どうせ筋トレするなら強くなりたいですしね♪

 

ジムにいっていると、ある程度年齢いっている人でも

すごい筋肉の方や、若々しい方がたくさんいます。

 

今は若いからまだいいやって過ごしていると

あっという間に老いはきてしまします。

 

私もいつまでも若々しくいたいので、

今回ジムに通う事にしました。

 

18歳の頃には24歳といわれ、

若い時に年上に見られる人は歳とると若く見られるよ

と言われ続けてはや数年。

未だに若く見られませんw

 

いつになったらその時がくるのか?

きっとそれは身体と心の若さから来るのだと思います。